728x90 반응형 개구리 자세1 하체 부종에 좋은 개구리 자세 하체 부종에 좋은 개구리 자세하체 부종은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 혈액 순환 장애, 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 임신 등이 주된 원인입니다.이러한 하체 부종을 완화하는 데 효과적인 방법 중 하나가 요가 자세인 개구리 자세입니다.개구리 자세는 고관절을 열고, 하체의 혈액 순환을 개선하며, 부종을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.개구리 자세 (Frog Pose) 소개자세 설명개구리 자세는 요가에서 '비타라사나'라고도 불리며, 하체와 골반을 중심으로 스트레칭을 통해 유연성을 향상시키는 동작입니다.다음은 개구리 자세를 수행하는 방법입니다. 시작 자세: 매트에 무릎을 대고 네 발로 서서 시작합니다.무릎 벌리기: 무릎을 최대한 넓게 벌리며, 발목과 발등이 매트에 닿게 합니다. 이때 발끝은 .. 2024. 6. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
