728x90 반응형 개미허리 만드는 스트레칭1 개미허리 만드는 스트레칭 | 집에서 쉽게 하는 허리 운동법 개미허리 만드는 스트레칭 | 집에서 쉽게 하는 허리 운동법개미허리가 왜 중요한가요?슬림한 허리 라인은 단순히 미용적인 부분뿐만 아니라 체형 균형과 건강에도 중요한 요소입니다.허리에 군살이 쌓이면 복부 비만으로 이어져 각종 질환 위험이 커지며, 허리 근육이 약해지면 자세 불균형, 요통도 쉽게 발생합니다.따라서 스트레칭과 근력 운동을 병행하면 탄력 있는 개미허리를 만드는 데 큰 도움이 됩니다.개미허리 만드는 스트레칭 BEST 51. 사이드 밴드 스트레칭방법: 어깨너비로 서서 한쪽 손은 허리에, 다른 손은 머리 위로 들어 올린 후 옆으로 천천히 기울입니다.효과: 옆구리 군살 제거, 복사근 스트레칭 2. 트위스트 스트레칭 (Standing Twist)방법: 양발을 어깨너비로 벌리고, 양손은 머리 뒤에 둡니다. .. 2025. 9. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
