728x90 반응형 겨울이 피곤한 이유1 겨울철 무기력함과 졸음의 원인 겨울철 무기력함과 졸음의 원인 겨울철에 무기력하고 졸린 증상을 느끼는 것은 매우 흔한 현상입니다. 이러한 증상은 계절적 변화와 관련된 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 일조량 감소와 멜라토닌 생산 겨울철에는 낮의 길이가 짧아지고, 일조량이 감소합니다. 햇빛에 노출되는 시간이 줄어들면 몸은 더 많은 멜라토닌을 생산하게 됩니다. 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로, 그 수치가 높아지면 졸음과 피로감을 느끼게 됩니다. 2. 우울증과 계절성 정서 장애(SAD) 겨울철에는 햇빛 노출 감소로 인해 기분과 정서에 영향을 미치는 비타민 D의 합성이 줄어들 수 있습니다. 이는 계절성 정서 장애(SAD)나 우울증의 증상으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 무기력함과 졸음이 증가할 수 있습니다. 3. 신체 활동 .. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
