728x90 반응형 겨울잠1 겨울철 무기력함과 졸음의 원인 겨울철 무기력함과 졸음의 원인 겨울철에 무기력하고 졸린 증상을 느끼는 것은 매우 흔한 현상입니다. 이러한 증상은 계절적 변화와 관련된 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 일조량 감소와 멜라토닌 생산 겨울철에는 낮의 길이가 짧아지고, 일조량이 감소합니다. 햇빛에 노출되는 시간이 줄어들면 몸은 더 많은 멜라토닌을 생산하게 됩니다. 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로, 그 수치가 높아지면 졸음과 피로감을 느끼게 됩니다. 2. 우울증과 계절성 정서 장애(SAD) 겨울철에는 햇빛 노출 감소로 인해 기분과 정서에 영향을 미치는 비타민 D의 합성이 줄어들 수 있습니다. 이는 계절성 정서 장애(SAD)나 우울증의 증상으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 무기력함과 졸음이 증가할 수 있습니다. 3. 신체 활동 .. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
