728x90 반응형 골반 교정 운동1 골반 교정 운동: 바른 골반 정렬과 체형 균형을 위한 운동 골반 교정 운동: 바른 골반 정렬과 체형 균형을 위한 운동골반 교정 운동은 틀어진 골반으로 인해 발생할 수 있는 허리 통증, 골반 비대칭, 체형 불균형 등의 문제를 개선하는 데 효과적입니다.잘못된 자세와 생활습관으로 인해 골반이 틀어지는 경우가 많기 때문에, 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 바른 골반 정렬을 유지할 수 있습니다.1. 골반 불균형의 원인과 증상원인잘못된 자세 (다리 꼬기, 한쪽으로만 체중 싣기 등).장시간 앉아 있는 생활.특정 근육의 약화 또는 긴장.부상(골반 탈구, 근육 염좌 등).임신과 출산 후 골반 이완. 증상한쪽 다리가 길거나 짧아 보임.허리 통증, 골반 주변 불편감.좌우 비대칭적인 엉덩이 모양.걸을 때 몸의 균형이 어긋나는 느낌.2. 골반 교정 운동1) 브릿지(Glute Bridge.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
