728x90 반응형 골반 저근육 강화1 골반 저근육 강화 – 여성 건강 필수 운동 골반 저근육 강화 – 여성 건강 필수 운동✅ 골반 저근육(Pelvic Floor Muscles)은 방광, 자궁, 직장을 지지하는 중요한 근육 그룹입니다.✅ 골반 근육이 약해지면 요실금, 골반 장기 탈출증(자궁 탈출), 성기능 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.✅ 골반 저근육 강화 운동을 통해 요실금 예방, 출산 후 회복, 허리 건강 개선 효과를 얻을 수 있습니다.📌 골반 저근육을 꾸준히 단련하면 여성 건강이 전반적으로 향상될 수 있습니다!1. 골반 저근육이 중요한 이유📌 골반 저근육이 약해지면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으므로 꾸준한 운동이 필요합니다.2. 골반 저근육이 약해지는 원인✔ 출산 & 임신 → 골반 근육이 늘어나고 약해짐✔ 노화 & 폐경 → 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 근육 약화.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
