728x90 반응형 골반 틀어짐 교정 스트레칭1 골반 틀어짐 교정 스트레칭: Cat-Cow Stretch 골반 틀어짐 교정 스트레칭: Cat-Cow StretchCat-Cow Stretch는 요가에서 자주 활용되는 동작으로, 골반과 척추를 부드럽게 움직여 틀어진 골반을 교정하고 유연성을 높이는 데 효과적입니다.이 동작은 골반과 척추의 정렬을 맞추고, 근육 긴장을 완화하여 자세 개선과 통증 완화에 도움을 줍니다.Cat-Cow Stretch의 효과골반 정렬 개선골반의 전방/후방 경사와 회전 틀어짐을 완화.척추와 골반의 자연스러운 정렬 복원. 근육 이완 및 강화허리, 복부, 골반 주위 근육을 부드럽게 스트레칭하고 강화. 유연성 증가척추의 유연성을 높이고 움직임을 부드럽게 개선. 혈액 순환 촉진골반과 척추 주변으로 혈액 순환을 증가시켜 근육 회복을 돕습니다.Cat-Cow Stretch 방법1. 준비 자세바닥에 매트.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
