728x90 반응형 골반균형1 갱년기 비틀기 자세: 몸과 마음을 조화롭게 하는 스트레칭 갱년기 비틀기 자세: 몸과 마음을 조화롭게 하는 스트레칭갱년기는 여성과 남성 모두에게 신체적, 정신적 변화가 나타나는 시기로, 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.특히 골반과 척추 주변의 긴장 완화, 혈액 순환 개선, 스트레스 해소가 중요한데, 비틀기 자세(Twisting Pose)는 이러한 효과를 얻는 데 도움이 됩니다.이 자세는 척추를 유연하게 하고, 소화를 돕고, 몸의 균형을 잡아줍니다.갱년기 비틀기 자세의 효과혈액 순환 촉진척추를 비틀면서 내부 장기와 근육에 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 호르몬 균형 보조스트레스를 줄이고 자율 신경계를 안정시켜 호르몬 변화에 따른 증상을 완화합니다. 소화 및 디톡스 효과장기와 내장을 자극하여 소화를 돕고, 몸속 독소 제거를 촉진합니다. 긴장 완.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
