728x90 반응형 과일 껍질1 껍질까지 먹어야 몸에 좋은 과일 껍질까지 먹어야 몸에 좋은 과일과일의 껍질에는 비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 이로운 영양소가 많이 함유되어 있습니다.일부 과일은 껍질까지 함께 섭취할 때 더 많은 영양소를 얻을 수 있는데, 이는 면역력 강화, 소화 개선, 노화 방지 등 여러 건강상의 이점을 제공합니다.아래는 껍질까지 먹으면 더 좋은 과일과 그 효과에 대해 소개합니다.1. 사과 (Apple)사과 껍질에는 식이섬유와 비타민이 풍부하며, 특히 항산화 성분인 플라보노이드와 퀘르세틴이 많이 들어 있습니다.효과:식이섬유는 소화에 도움을 주고 변비 예방에 효과적입니다.항산화 성분은 세포 손상을 방지하고, 염증을 줄여줍니다.사과 껍질의 비타민 C는 면역력을 강화시키고, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.주의사항:사과를 껍질째 .. 2024. 9. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
