728x90 반응형 권장 섭취량1 비타민 D에 대한 이해 비타민 D에 대한 이해비타민 D는 뼈 건강과 면역 기능을 비롯한 여러 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.비타민 D는 음식, 보충제, 그리고 햇빛을 통해 체내에 흡수될 수 있으며, 특히 햇빛을 통한 체내 합성이 주요 공급원입니다.여기서는 비타민 D의 역할, 결핍 증상, 권장 섭취량, 그리고 공급원에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민 D의 역할비타민 D는 주로 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.또한 면역 체계의 기능을 조절하고, 염증을 감소시키며, 세포 성장과 신경근 기능을 지원합니다. 칼슘 흡수: 비타민 D는 장에서 칼슘 흡수를 촉진하여 혈중 칼슘 농도를 유지합니다.뼈 건강: 비타민 D는 뼈 형성과 재생에 중요한 역할을 합니다. 결핍 시 구루병(.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
