728x90 반응형 껍질까지 먹는 과일1 껍질까지 먹어야 몸에 좋은 과일 껍질까지 먹어야 몸에 좋은 과일과일의 껍질에는 비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 이로운 영양소가 많이 함유되어 있습니다.일부 과일은 껍질까지 함께 섭취할 때 더 많은 영양소를 얻을 수 있는데, 이는 면역력 강화, 소화 개선, 노화 방지 등 여러 건강상의 이점을 제공합니다.아래는 껍질까지 먹으면 더 좋은 과일과 그 효과에 대해 소개합니다.1. 사과 (Apple)사과 껍질에는 식이섬유와 비타민이 풍부하며, 특히 항산화 성분인 플라보노이드와 퀘르세틴이 많이 들어 있습니다.효과:식이섬유는 소화에 도움을 주고 변비 예방에 효과적입니다.항산화 성분은 세포 손상을 방지하고, 염증을 줄여줍니다.사과 껍질의 비타민 C는 면역력을 강화시키고, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.주의사항:사과를 껍질째 .. 2024. 9. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
