728x90 반응형 나에게 맞는 다이어트1 나에게 맞는 다이어트 방법 찾기 나에게 맞는 다이어트 방법 찾기다이어트는 개인의 생활 습관, 체질, 목표 등에 따라 다르게 접근해야 합니다.효과적이고 지속 가능한 다이어트를 위해 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.다음은 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾기 위한 가이드입니다.1. 목표 설정1) 현실적인 목표 설정단기 목표: 단기적으로 달성 가능한 목표를 설정합니다.예를 들어, 한 달에 2~4kg 감량 등.장기 목표: 장기적으로 유지 가능한 건강한 체중을 목표로 설정합니다.예를 들어, 6개월에서 1년 동안 건강한 BMI 범위 내에 도달하기.2) 구체적인 목표 설정정확한 수치: 목표 체중, 체지방률, 허리 둘레 등 구체적인 수치를 설정합니다.일정: 목표를 달성할 기간을 설정합니다.2. 현재 상태 분석1) 체질 분석기초 대사율(BMR.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
