728x90 반응형 눈 건강1 눈 건강에 좋은 음식 눈 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 되는 대표적인 음식들은 다음과 같습니다: 녹색 잎채소 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소는 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있습니다. 이 두 가지 항산화제는 황반의 건강을 보호하고 연령 관련 황반변성의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 지방이 풍부한 생선 연어, 정어리, 참치 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 건조한 눈 증상을 완화하고 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 계란 계란은 루테인, 제아잔틴, 비타민 D, 아연 등 눈 건강에 좋은 영양소를 포함하고 있습니다. 당근과 오렌지색 채소 당근, 고구마, 호박과 같은 오렌지색 채소에는 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 눈의 망막과 다른 부위에 중요한 비타민 A의 전구체입니다. 견과류 및 씨.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
