728x90 반응형 다리 길어지고 가늘어지는 스트레칭 루틴1 다리 길어지고 가늘어지는 스트레칭 루틴 다리 길어지고 가늘어지는 스트레칭 루틴다리 길이를 실제로 늘리는 것은 불가능하지만, 스트레칭과 운동을 통해 다리 근육을 길고 탄력 있게 만들어 더 길고 슬림해 보이도록 할 수 있습니다.아래는 다리를 가늘고 길어 보이게 하는 데 효과적인 스트레칭과 운동을 소개합니다.1. 종아리 슬림 스트레칭방법:벽 앞에 서서 손을 벽에 대고 가볍게 지지합니다.오른쪽 다리를 뒤로 뻗고, 왼쪽 다리를 앞쪽으로 구부립니다.뒤로 뻗은 다리의 발뒤꿈치를 바닥에 붙인 채로 종아리 근육이 당기도록 자세를 유지합니다.20~30초 유지한 후 다리를 바꿔 반복합니다. 효과:종아리 근육을 길게 늘려 주어 슬림한 라인을 만듭니다.뭉친 종아리를 풀어 주어 다리가 더 길어 보이게 합니다.2. 허벅지 앞쪽 스트레칭 (쿼드 스트레칭)방법:한쪽 다리로.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
