728x90 반응형 단기간 체중 감량1 단기간에 체중 감량을 위한 방법 단기간에 체중 감량을 위한 방법 체중 감량을 위해 장기적인 노력이 필요하지만, 때로는 특별한 행사나 중요한 일정을 앞두고 있어 단기간에 체중을 줄이고 싶을 때가 있습니다. 그럴 때 활용할 수 있는 단기간 체중감량 방법을 소개합니다. 단, 이런 방법은 장기적으로 지속하기에는 부적합할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 1. 탄수화물 섭취 감소 탄수화물은 체내에서 물을 많이 머물게 하는 성질이 있습니다. 그렇기 때문에 단기간 탄수화물 섭취를 줄이면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 탄수화물 섭취 감소의 장점 체중 감소: 간단한 원리로, 탄수화물을 줄이면 인슐린 분비가 줄어들어 지방 저장이 감소하고, 대신 지방이 에너지로 사용되어 체중 감소에 도움이 됩니다. 혈당 조절: 탄수화물은 섭취 후 급격히 혈당을 상승.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
