728x90 반응형 밤에 먹으면 안좋은 과일1 밤에 먹으면 안 좋은 과일 밤에 먹으면 안 좋은 과일 1. 과일의 당분 함량과 수면과일은 건강에 좋은 영양소를 제공하지만, 밤에 섭취할 경우 특정 과일은 오히려 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.이는 주로 과일의 당분 함량과 관련이 있습니다.높은 당분 과일높은 당분을 포함한 과일은 혈당 수치를 급격하게 상승시켜 인슐린 분비를 촉진시키며, 이는 체내 에너지 수치를 변화시켜 잠을 방해할 수 있습니다.2. 밤에 피해야 할 과일바나나당분 함량: 바나나는 높은 당분과 칼로리를 포함하고 있어, 섭취 후 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다.소화: 바나나는 소화하는 데 시간이 걸리므로, 밤에 먹으면 소화불량을 유발할 수 있습니다.포도당분 함량: 포도는 높은 당분 함량을 가지고 있어, 섭취 후 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다.식이섬유.. 2024. 6. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
