728x90 반응형 버피1 집에서 뱃살 빼는 최고의 운동 집에서 뱃살 빼는 최고의 운동 집에서 효과적으로 뱃살을 줄일 수 있는 운동 방법들은 여러 가지가 있습니다. 이러한 운동들은 특별한 장비가 필요 없고, 집에서 손쉽게 할 수 있어서 매우 편리합니다. 다음은 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 몇 가지 운동들입니다. 플랭크 핵심 근육 강화 플랭크는 복부의 코어 근육을 포함하여 전신의 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지하면서 가능한 한 오래 버티는 것이 포인트입니다. 이 자세는 복부뿐만 아니라 등, 어깨, 팔 근육까지 강화시킬 수 있습니다. 마운틴 클라이머 심박수 증가와 칼로리 소모 마운틴 클라이머는 심박수를 빠르게 올리고 많은 칼로리를 태울 수 있는 유산소 운동입니다. 팔과 다리를 번갈아 가며 빠르게 움직.. 2024. 4. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
