728x90 반응형 불쾌지수1 불쾌지수 높은 여름에 먹으면 좋은 음식 불쾌지수 높은 여름에 먹으면 좋은 음식여름철 불쾌지수가 높아지면 몸이 무겁고 피로감이 쉽게 찾아오며, 식욕이 줄어들기 마련입니다.이럴 때는 몸을 시원하게 해주고, 영양을 보충해주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.다음은 여름철에 먹으면 좋을 음식들입니다.1. 수박수박은 높은 수분 함량(약 90%)으로 여름철 갈증 해소와 수분 보충에 탁월한 음식입니다.또한 비타민 A와 C가 풍부하여 피로 회복과 피부 건강에 도움이 됩니다. 시원하게 먹으면 더 효과적입니다.2. 오이오이 역시 수분 함량이 높아 체내 수분을 유지하고, 몸을 시원하게 만들어줍니다. 또한 칼로리가 낮고, 비타민 K와 칼륨이 풍부해 여름철 건강 관리에 좋습니다. 오이를 얇게 썰어 샐러드나 스무디로 섭취하면 좋습니다.3. 냉국오이냉국이나 미역냉국.. 2024. 7. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
