728x90 반응형 블루라이트2 블루라이트: 장점, 단점, 그리고 건강을 지키는 방법 블루라이트: 장점, 단점, 그리고 건강을 지키는 방법블루라이트란 무엇인가?블루라이트(청색광)는 가시광선 스펙트럼 중 파장이 짧고 에너지가 강한 빛을 의미합니다.주로 380-500나노미터(nm) 범위에 속하며, 이 중에서도 특히 415-455nm의 블루라이트가 우리 눈과 건강에 미치는 영향이 큽니다.자연에서 가장 큰 블루라이트 공급원은 태양이지만, 컴퓨터, 스마트폰, LED 조명 등 인공적인 장치에서도 많이 방출됩니다.이런 인공 블루라이트는 현대인의 생활에서 빠르게 증가하는 노출원이 되어 시각 건강과 수면 패턴에 영향을 미칩니다.블루라이트의 긍정적 효과블루라이트는 단순히 해로운 빛으로만 알려져 있지만, 긍정적인 역할도 합니다.낮 동안 블루라이트에 노출되면 우리의 몸은 멜라토닌 분비를 억제하여 깨어 있는 상.. 2024. 9. 26. 블루라이트에 대한 이해 블루라이트에 대한 이해블루라이트란?블루라이트(청색광)는 가시광선 스펙트럼의 한 부분으로, 약 380nm에서 500nm 사이의 파장을 가지는 빛입니다.주로 태양광에서 자연적으로 발생하지만, LED 디스플레이, 스마트폰, 컴퓨터 모니터 등의 인공광원에서도 많이 발생합니다.블루라이트의 영향눈 건강블루라이트는 망막에 직접 도달하여 장시간 노출 시 망막 손상과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.이는 황반변성이나 백내장과 같은 눈 질환의 위험을 높일 수 있습니다.수면 방해블루라이트는 멜라토닌 호르몬의 분비를 억제하여 수면 주기를 방해할 수 있습니다.특히, 자기 전 스마트폰이나 태블릿 사용은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.디지털 눈 피로장시간 디지털 기기를 사용할 때 발생하는 눈의 피로를 디지털 눈 피로라고 .. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
