728x90 반응형 손목 마사지 방법1 손목 마사지 방법: 통증 완화 및 유연성 향상 손목 마사지 방법: 통증 완화 및 유연성 향상손목 마사지는 손목의 긴장을 풀고 통증을 완화하는 데 매우 효과적입니다.장시간의 타이핑이나 반복적인 손 사용으로 인해 발생하는 손목 통증을 예방하고 개선할 수 있습니다.아래는 손목을 효과적으로 관리하는 마사지 방법들입니다.1. 손목 스트레칭 마사지손가락 스트레칭: 손목과 손가락의 유연성을 향상시켜 근육의 긴장을 풀어주는 중요한 스트레칭입니다.팔을 앞으로 뻗은 후 반대 손으로 손가락을 잡고 손목을 천천히 당깁니다.상세 방법: 한쪽 팔을 앞으로 뻗고 반대 손으로 손가락을 잡아 손목을 천천히 아래로 당깁니다. 15초 동안 유지한 후 반대쪽 손목도 반복합니다.팔꿈치 스트레칭: 팔꿈치를 구부린 상태에서 손을 뒤쪽으로 당겨주면 팔과 손목의 근육 긴장이 풀리고 손목 움직임.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
