728x90 반응형 손목 스트레칭1 손목 건초염 예방의 중요성 손목 건초염 예방의 중요성 손목 건초염은 반복적인 움직임이나 과도한 스트레스로 인해 손목의 건이나 힘줄에 염증이 발생하는 상태입니다. 이를 예방하는 것은 업무 능률 저하, 일상생활의 불편함, 만성적인 통증을 방지하기 위해 중요합니다. 적절한 자세와 기술 사용 자세 유지: 손목을 너무 많이 구부리거나 폈다가 펴지 않도록 주의합니다. 손목이 자연스러운 위치에 있도록 유지하는 것이 중요합니다. 키보드와 마우스 사용: 인체공학적 키보드와 마우스를 사용하고, 손목을 평평하게 유지하며 타이핑합니다. 규칙적인 휴식 작업 중 휴식: 장시간 같은 자세로 일할 때는 정기적으로 휴식을 취하고 손목을 스트레칭합니다. 작업 간격 조절: 반복적인 작업을 할 때는 작업 간격을 조절하여 손목에 가해지는 부담을 줄입니다. 스트레칭과 .. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
