728x90 반응형 수면시 빛 차단1 불을 켜고 자는 습관이 건강에 미치는 영향 불을 켜고 자는 습관이 건강에 미치는 영향 밤에 불을 켜두고 자는 습관이 건강에 미치는 영향은 최근 몇 년간 많은 연구의 주제가 되었습니다. 수면 환경은 우리의 전반적인 건강, 특히 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다. 밝은 환경에서의 수면은 신체의 생물학적 리듬에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 불을 켜고 잠을 자는 습관이 어떻게 건강에 영향을 미치는지, 그리고 이를 개선하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌 생성에 미치는 영향 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 생산하는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 불이 켜진 환경에서 잠을 자면 멜라토닌 생성이 억제되어, 잠들기 어려워지고 수면의 질이 저하될 수 있습니다. .. 2024. 4. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
