728x90 반응형 스트레칭 방법1 예쁜 목선과 어깨를 만들기 위한 운동과 스트레칭 방법 예쁜 목선과 어깨를 만들기 위한 운동과 스트레칭 방법아름다운 목선과 어깨를 가지려면 올바른 자세를 유지하면서 근육을 강화하고 긴장을 완화하는 운동과 스트레칭을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.다음은 목선과 어깨를 탄력 있고 매끈하게 가꿀 수 있는 방법을 소개합니다.1. 목선과 어깨를 위한 스트레칭1-1. 목 스트레칭 (Neck Stretch)방법:의자에 앉거나 똑바로 서서 등을 곧게 펍니다.오른손을 머리 왼쪽 위에 올리고 부드럽게 오른쪽으로 당깁니다.반대쪽도 같은 방법으로 반복합니다. 효과:목선과 어깨 근육을 풀어주어 긴장을 완화하고 라인을 매끈하게 만듭니다. 1-2. 고개 돌리기 스트레칭 (Neck Rotation Stretch)방법:고개를 천천히 오른쪽으로 돌려 어깨 너머를 바라봅니다.다시 천천히 왼.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형