728x90 반응형 식습관1 피부 건강과 아름다움: 피부 관리에 좋은 음식과 습관 피부는 우리 몸의 가장 큰 장기 중 하나로, 외부 환경으로부터 우리를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 그렇기에 피부를 건강하게 유지하는 것은 매우 중요한데, 이에 좋은 영향을 미치는 여러 가지 음식과 습관에 대해 알아보겠습니다. 피부 관리에 좋은 음식1. 과일블루베리: 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 지연시킵니다. 오렌지, 레몬: 비타민 C가 풍부하여 콜라겐 생성을 도와줍니다.2. 채소와 견과류 당근: 비타민 A가 풍부하여 피부 재생에 도움을 줍니다. 시금치: 아미노산, 미네랄, 비타민 등이 풍부하여 피부에 영양을 제공합니다. 아몬드: 비타민 E가 풍부하여 피부를 보호하고 수분을 유지합니다. 참깨: 아미노산과 미네랄이 풍부하여 피부 탄력을 유지합니다.3. 유제품요거트: 프로바이오틱스가 건강한 피부를 .. 2023. 9. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
