728x90 반응형 아침 올리브 오일1 아침 공복에 올리브 오일 한 스푼 섭취의 건강 효과 아침 공복에 올리브 오일 한 스푼 섭취의 건강 효과 아침 공복에 올리브 오일 한 스푼을 섭취하는 것은 지중해 지역에서 오랜 기간 건강 유지의 비결로 여겨져 왔습니다. 이 습관은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 소화 건강 개선 올리브 오일은 소화 시스템을 부드럽게 자극하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 공복에 섭취하면 위와 장을 코팅하여 소화액의 자극으로부터 보호할 수 있습니다. 심혈관 건강 증진 올리브 오일에는 심장 건강에 좋은 단일불포화 지방산이 풍부하며, 이는 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염 및 항산화 효과 올리브 오일은 강력한 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 E를 함유하고 있.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
