728x90 반응형 어깨 돌리기1 라운드 숄더 교정을 위한 어깨 스트레칭 라운드 숄더 교정을 위한 어깨 스트레칭 라운드 숄더는 장시간 컴퓨터 사용이나 스마트폰 보기 같은 일상 활동으로 인해 발생하기 쉬운 자세 이상 중 하나입니다. 이 상태는 어깨가 앞으로 구부러지고 상체가 앞으로 기울어진 모습을 특징으로 합니다. 올바른 자세를 유지하고 교정하기 위한 어깨 스트레칭은 라운드 숄더를 개선하고, 통증을 줄이며, 전반적인 자세를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 다음은 라운드 숄더를 교정하는 데 효과적인 어깨 스트레칭 몇 가지입니다. 문 안쪽 스트레칭 실행 방법: 문틀 안에 서서, 양팔을 옆으로 벌려 문틀에 손바닥을 대고 고정합니다. 천천히 몸을 앞으로 기울여 어깨와 가슴 근육이 스트레칭되는 것을 느끼세요. 효과: 가슴 근육을 늘려주고 어깨의 개방을 돕습니다. 어깨 돌리기 스트레칭 실행.. 2024. 3. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
