728x90 반응형 어깨 유연성과 자세 개선을 위한 스트레칭1 소매 잡기 스트레칭 (Cow Face Pose): 어깨 유연성과 자세 개선을 위한 스트레칭 소매 잡기 스트레칭 (Cow Face Pose): 어깨 유연성과 자세 개선을 위한 스트레칭소매 잡기 스트레칭(Cow Face Pose, Gomukhasana)는 어깨와 상체 근육을 효과적으로 스트레칭하는 요가 동작으로, 어깨 유연성, 등 근육의 긴장 완화, 자세 개선에 큰 도움이 되는 스트레칭입니다.이 동작은 팔을 서로 등 뒤로 잡아, 어깨를 열고 팔과 상체의 근육을 늘려주는 데 효과적입니다.특히, 거북목이나 어깨 뻐근함을 해소하는 데 유용합니다.소매 잡기 스트레칭의 효과어깨 유연성 향상: 팔을 등 뒤로 잡는 동작을 통해 어깨 관절의 유연성을 높이고, 어깨 근육의 긴장을 풀어줍니다.등과 가슴 근육 이완: 등 뒤에서 팔을 잡는 자세가 등 근육을 늘려주고, 동시에 가슴 앞쪽의 근육을 열어줍니다.자세 개선: .. 2024. 9. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
