728x90 반응형 어깨와 등 근육을 강화하는 스트레칭1 상체 뒤로 손잡기 스트레칭 (Shoulder Blade Squeeze): 어깨와 등 근육을 강화하는 스트레칭 상체 뒤로 손잡기 스트레칭 (Shoulder Blade Squeeze): 어깨와 등 근육을 강화하는 스트레칭상체 뒤로 손잡기 스트레칭(Shoulder Blade Squeeze)는 어깨와 등 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 효과적인 스트레칭입니다.특히, 견갑골(어깨뼈) 사이의 근육을 자극하여 흉추(등 윗부분)와 어깨의 긴장을 풀어주고, 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다.이 스트레칭은 주로 상체를 앞으로 구부리기 쉬운 거북목이나 어깨 굽음 문제를 해결하고 예방하는 데 효과적입니다.상체 뒤로 손잡기 스트레칭의 효과어깨 및 등 근육 강화: 어깨뼈 사이 근육을 자극해 상체의 근력을 강화하고, 장시간 앉아 있는 자세로 인해 경직된 근육을 이완시킵니다.자세 개선: 거북목과 굽은 어깨를 교정하는 데 도움이 됩니다... 2024. 9. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
