728x90 반응형 얼리면 영양상 좋아지는 음식1 얼려 먹으면 더 건강한 음식들 얼려 먹으면 더 건강한 음식들 일부 음식들은 얼려 먹었을 때 영양소의 흡수율을 개선하거나, 건강상의 추가적인 이점을 제공합니다. 이러한 음식들은 다양한 형태로 섭취가 가능하지만, 특히 얼린 상태로 먹을 때 더욱 맛있고 건강에 좋을 수 있습니다. 다음은 얼려 먹으면 더 건강한 음식 목록입니다. 1. 베리류 베리류는 항산화 물질이 풍부하여, 얼린 상태로 보관하면 영양소의 파괴를 최소화할 수 있습니다. 또한, 얼린 베리는 스무디나 요거트 토핑으로 사용하기 좋으며, 항산화 물질과 비타민을 손쉽게 섭취할 수 있습니다. 2. 바나나 이점: 바나나를 얼리면 소화 저항성 전분의 양이 증가합니다. 이는 장 건강에 도움을 주고, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 얼린 바나나는 스무디나 아이스크림 대용으로 맛있게 즐.. 2024. 3. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
