728x90 반응형 엉덩이 스트레칭 효과1 엉덩이 스트레칭 (Piriformis Stretch): 효과와 방법 엉덩이 스트레칭 (Piriformis Stretch): 효과와 방법엉덩이 스트레칭(Piriformis Stretch)은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 이상근(Piriformis)을 풀어주는 스트레칭입니다.이상근은 엉덩이와 허벅지를 연결하는 작은 근육으로, 이 근육이 긴장하거나 짧아지면 좌골신경통(Sciatica)과 같은 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다.정기적으로 이상근을 스트레칭하면 허리, 엉덩이, 다리의 긴장을 풀어주고 유연성 향상과 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.엉덩이 스트레칭의 효과엉덩이와 골반 유연성 향상이상근과 주변 근육의 긴장을 완화하여 움직임이 부드러워짐. 좌골신경통 완화이상근이 좌골신경을 압박하지 않도록 풀어줌으로써 통증을 줄임. 허리 통증 완화엉덩이 근육과 허리가 연결되어 있어 스.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
