728x90 반응형 오이지의 영양 성분1 오이와 오이지의 영양과 효능 오이와 오이지의 영양과 효능오이와 오이지는 일상 식단에서 쉽게 찾아볼 수 있는 식재료로, 각각 독특한 영양소와 효능을 가지고 있습니다.여기서는 오이와 오이지의 영양 성분과 건강에 미치는 긍정적인 효과를 살펴보겠습니다.오이의 영양과 효능1. 오이의 영양 성분오이는 수분이 풍부한 채소로, 낮은 칼로리와 함께 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.100g의 오이에는 다음과 같은 영양 성분이 포함되어 있습니다. 수분: 약 95%칼로리: 16kcal탄수화물: 3.6g단백질: 0.7g지방: 0.1g섬유질: 0.5g비타민 C: 2.8mg (일일 권장 섭취량의 약 5%)비타민 K: 16.4mcg (일일 권장 섭취량의 약 14%)칼륨: 147mg마그네슘: 13mg2. 오이의 효능수분 보충: 오이는 수분 함량이 매우.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
