728x90 반응형 올바른 자세의 중요성1 올바른 자세의 중요성 및 자세 교정 운동 올바른 자세의 중요성 및 자세 교정 운동 1. 올바른 자세의 중요성 건강한 척추 유지: 올바른 자세는 척추와 근육에 불필요한 부담을 줄여주어 척추 건강을 유지하는 데 중요합니다. 통증 감소: 잘못된 자세로 인한 근육의 긴장과 부담은 다양한 통증, 특히 목과 어깨 통증의 원인이 됩니다. 에너지 효율성: 올바른 자세는 에너지 소비를 줄여주므로 피로감이 줄어듭니다. 호흡 개선: 효율적인 자세는 호흡기관에 여유를 제공하여 호흡이 원활해집니다. 자신감 향상: 바른 자세는 더 자신감 있고 확신에 찬 모습을 연출해줍니다. 2. 자세 교정 운동 목 스트레칭: 목을 앞, 뒤, 좌우로 부드럽게 늘려주는 스트레칭으로 목 주변의 긴장을 풀어줍니다. 어깨 돌리기: 어깨를 위로 들어올린 후 뒤로 돌리며 아래로 내려주는 운동으로 .. 2023. 9. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
