728x90 반응형 옷발이 사는 직각어깨 만들기1 옷발이 사는 직각어깨 만들기 옷발이 사는 직각어깨 만들기직각어깨는 옷을 깔끔하고 멋지게 입을 수 있도록 도와주는 중요한 요소입니다.직각어깨를 만들기 위해서는 어깨와 등 근육을 강화하고, 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.아래는 직각어깨를 만드는 데 도움이 되는 운동과 자세 유지 방법입니다.운동 방법1. 측면 레터럴 레이즈 (Lateral Raises)방법:양손에 덤벨을 들고, 발을 어깨너비로 벌리고 섭니다.팔을 몸 옆에 두고, 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 덤벨을 옆으로 들어 올립니다.어깨와 평행이 될 때까지 올린 후 천천히 내려줍니다.12-15회씩 3세트 반복합니다.효과:삼각근 중 측면을 강화하여 어깨가 넓고 직각으로 보이게 합니다.상체의 비율을 개선하여 더 균형 잡힌 모습으로 만듭니다.2. 숄더 프레스 (Shoulder Pr.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
