728x90 반응형 잔멸치1 갱년기 여성에게 좋은 음식 갱년기 여성에게 좋은 음식 갱년기는 여성의 생식 능력이 마감되는 전환기로, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 이 시기에 발생하는 증상을 완화하기 위해 적절한 식품 섭취는 매우 중요합니다. 콩나물과 잔멸치는 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있는 영양소를 함유하고 있는 식품입니다. 콩나물 콩나물은 대표적인 식물성 에스트로겐을 함유한 식품입니다. 식물성 에스트로겐은 여성 호르몬과 유사한 구조를 가지고 있어, 갱년기로 인한 에스트로겐 수치 감소를 일부 보완해줄 수 있습니다. 이로 인해 갱년기 증상 중 하나인 불안정한 감정 상태나 불면증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 콩나물은 비타민 C가 풍부해 면역 체계 강화와 피부 건강 유지에 기여할 수 있습니다. 잔멸치.. 2024. 3. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
