728x90 반응형 장요근 강화운동2 장요근: 구조, 기능 및 강화 방법 장요근: 구조, 기능 및 강화 방법장요근은 우리 몸의 중심을 이루는 중요한 근육으로, 허리와 골반의 움직임에 핵심적인 역할을 합니다.이 글에서는 장요근의 구조와 기능, 강화 방법 및 관련 질환에 대해 자세히 알아보겠습니다.장요근의 구조장요근은 장근(iliacus)과 요근(psoas major)으로 구성되어 있습니다.장근은 골반의 장골과 연결되어 있으며, 요근은 허리 척추와 연결되어 있습니다.이 두 근육은 합쳐져 대퇴골의 작은 돌기에 부착되며, 다리와 허리의 움직임을 조절합니다.장근 (Iliacus)장근은 골반의 장골에서 시작되어 대퇴골의 작은 돌기(trochanter minor)까지 연결됩니다.이 근육은 골반을 안정시키고, 다리의 움직임을 돕습니다.요근 (Psoas Major)요근은 허리 척추의 측면에서.. 2024. 5. 20. 장요근에 대한 이해와 운동 장요근에 대한 이해와 운동 장요근의 기능과 중요성 장요근(Iliopsoas muscle)은 사람의 몸에서 가장 중요한 깊은 코어 근육 중 하나로, 척추의 안정성과 하체의 움직임을 제어하는 데 필수적입니다. 이 근육은 크게 두 부분으로 구성되어 있습니다. 큰장근(Psoas major)과 장골근(Iliacus). 이 두 근육은 골반에서 시작하여 대퇴골에 이르며, 주로 고관절의 굴곡과 체간의 앞으로 구부리는 동작을 담당합니다. 장요근의 구조 장요근은 큰장근(Psoas major)과 장골근(Iliacus)의 두 주요 부분으로 구성되어 있으며, 이 두 근육이 결합하여 장요근(Iliopsoas)을 형성합니다. 이 근육군은 하체와 척추의 연결고리 역할을 하며, 고관절의 주요 굴곡근으로 작용합니다. 큰장근(Psoas .. 2024. 2. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
