728x90 반응형 종아리 근육1 종아리 얇아지는 스트레칭 종아리 얇아지는 스트레칭 종아리 근육은 일상 생활에서 많이 사용되는 부위로, 종종 긴장되고 굳어질 수 있습니다. 스트레칭은 종아리 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 근육의 탄력성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이는 근육의 굳어짐을 완화하고, 더 날씬하고 길어 보이는 종아리 라인을 만드는 데 기여합니다. 종아리 스트레칭 운동법 다음은 종아리를 얇아지게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 스트레칭 운동법입니다. 벽을 이용한 스트레칭 벽에 손을 대고 한 발을 뒤로 뻗은 후, 뒤쪽 다리의 뒤꿈치를 바닥에 붙이면서 앞쪽 다리를 구부립니다. 이 자세를 20-30초간 유지합니다. 발뒤꿈치 들기 바닥에 서서 발뒤꿈치를 번갈아 들어 올리면서 종아리 근육을 스트레칭합니다. 각 발뒤꿈치를 15-20회씩 들어 올립니다. 요가.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
