728x90 반응형 참외 요리1 참외: 영양 성분, 건강 혜택 및 요리법 참외: 영양 성분, 건강 혜택 및 요리법영양 성분참외는 수분 함량이 높고 열량이 낮아 여름철 인기 있는 과일입니다. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다.수분: 약 90%칼로리: 100g당 약 31kcal 비타민: 비타민 C, 비타민 A미네랄: 칼륨, 칼슘, 철분식이섬유: 소화에 도움을 주고 변비를 예방하는 식이섬유가 풍부.건강 혜택수분 보충: 높은 수분 함량으로 체내 수분을 보충하고 탈수를 예방합니다.소화 개선: 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다.항산화 작용: 비타민 C와 비타민 A는 항산화 작용을 하여 면역력을 강화하고 피부 건강을 촉진합니다.혈압 조절: 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절하는 데 기여합니다.다이어트: 저칼로리 과일로 다이어트 식단에 적합합니다.요리법 및.. 2024. 6. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
