728x90 반응형 체형 개선을 위한 필수 운동1 코어 운동 – 허리 건강 & 체형 개선을 위한 필수 운동! 코어 운동 – 허리 건강 & 체형 개선을 위한 필수 운동!1. 코어 운동(Core Exercise)이란?코어(Core) 운동은 몸의 중심 근육(복부, 허리, 골반, 엉덩이)을 강화하여 안정성과 균형을 높이는 운동입니다.코어 근육은 허리를 보호하고, 올바른 자세를 유지하며, 운동 능력을 향상시키는 중요한 역할을 합니다.✔ 허리 & 복부 근력 강화 → 허리 통증 예방 & 자세 교정✔ 체형 개선 & 복부 라인 정리 → 뱃살 감소 & 탄탄한 몸매 형성✔ 운동 능력 향상 → 달리기, 웨이트 트레이닝, 필라테스 등 모든 운동의 기초 강화✔ 균형 감각 & 유연성 증가 → 부상 예방 & 신체 안정성 향상📌 코어 운동은 허리 건강뿐만 아니라, 다이어트 & 체형 관리에도 필수적인 운동입니다.2. 코어 근육의 역할 & 구.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
