728x90 반응형 체형 교정2 발레 스트레칭 (Ballet Stretching) – 유연성과 체형 교정을 위한 운동 발레 스트레칭 (Ballet Stretching) – 유연성과 체형 교정을 위한 운동 발레 스트레칭이란?발레 스트레칭은 발레 동작을 바탕으로 근육을 길게 늘리고 관절 가동 범위를 넓히는 운동입니다.단순한 유연성 향상을 넘어 자세 교정, 몸매 라인 개선, 근력 강화에 도움을 줍니다.요가나 필라테스와 달리 음악에 맞춘 동작과 우아한 움직임을 통해 심리적 안정감까지 얻을 수 있다는 장점이 있습니다.발레 스트레칭의 효과유연성 향상근육과 인대를 고르게 늘려 부상 예방체형 교정라운드숄더, 골반 불균형, 거북목 개선에 효과근력 강화허벅지 안쪽, 종아리, 복부 코어 강화라인 개선다리 라인과 힙업 효과 → 바디 라인 매끄럽게정신적 안정호흡과 음악을 통한 스트레스 해소대표 발레 스트레칭 동작플리에(Plie) 스트레칭두 발.. 2025. 8. 17. 도수 치료에 대한 이해 도수 치료에 대한 이해도수 치료(Manual Therapy)는 물리 치료의 한 분야로, 손을 이용한 기술을 통해 근골격계 문제를 치료하는 방법입니다.이 치료법은 통증을 완화하고, 관절 가동성을 회복하며, 기능을 향상시키는 데 중점을 둡니다.주요 기술관절 가동술 (Joint Mobilization)방법: 치료사가 관절을 부드럽게 움직여 관절의 가동 범위를 증가시키고, 통증을 완화합니다.효과: 관절의 운동 범위를 개선하고, 연부 조직의 긴장을 줄여줍니다.근막 이완술 (Myofascial Release)방법: 근막(근육을 둘러싼 조직)의 긴장을 풀어주는 기술로, 손을 사용하여 근육과 근막을 부드럽게 늘리거나 압박합니다.효과: 근막의 유연성을 높이고, 통증을 줄이며, 혈류를 개선합니다.연부 조직 마사지 (Sof.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
