728x90 반응형 케토제닉 다이어트 단점1 케토제닉 다이어트(저탄고지 다이어트): 장점과 단점 케토제닉 다이어트(저탄고지 다이어트): 장점과 단점1. 케토제닉 다이어트란?케토제닉 다이어트(저탄고지 다이어트, Keto Diet)는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방을 주된 에너지원으로 사용하는 식이요법입니다.일반적인 식단과의 차이는 다음과 같습니다:✅ 목적: 탄수화물 부족으로 인해 케톤체(Ketone bodies) 를 생성하여 지방을 에너지원으로 활용하는 대사 상태(케토시스, Ketosis)를 유지하는 것이 핵심입니다.2. 케토제닉 다이어트의 장점(1) 체중 감량 효과 (빠른 지방 연소) ✅ 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당과 인슐린 수치가 낮아져 지방 분해가 활성화됩니다.✅ 지방이 주요 에너지원으로 사용되면서 체지방 감소 속도가 빨라질 수 있음.✅ 칼로리를 제한하지 않아도 자연스럽게 식욕이 줄어들어.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
