728x90 반응형 코어 근육 강화1 코어 근육 강화 – 허리 건강을 위한 운동법 코어 근육 강화 – 허리 건강을 위한 운동법✅ 코어(Core) 근육은 복부, 허리, 골반을 지지하는 근육으로, 허리 건강과 자세 유지에 중요한 역할을 합니다.✅ 코어가 약하면 허리 통증이 발생하기 쉬우며, 운동을 통해 코어를 강화하면 허리 통증 예방 및 체형 교정 효과를 얻을 수 있습니다.✅ 코어 근육을 강화하는 운동은 허리 부담을 줄이고, 척추를 안정적으로 지지하는 데 도움을 줍니다.📌 규칙적인 코어 운동을 통해 허리 통증을 예방하고, 바른 자세를 유지하세요! 😊1. 코어 근육의 역할과 중요성✅ 코어(Core) 근육은 몸의 중심을 이루며, 허리와 척추를 보호하는 역할을 합니다.📌 코어가 약하면 허리에 부담이 증가하고, 허리 디스크 및 자세 불균형이 발생할 수 있습니다.2. 코어 근육이 약하면 발생.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
