728x90 반응형 콜레스테롤 수치1 콜레스테롤 이해하기 콜레스테롤 이해하기 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방질로, 세포막의 구성 요소이며 호르몬 및 비타민 D의 합성에 중요한 역할을 합니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 콜레스테롤의 종류 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 혈관 벽에 콜레스테롤이 축적되어 동맥경화증을 유발할 수 있습니다. 낮은 수치가 바람직합니다. HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 혈관 내 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다. 높은 수치가 바람직합니다. 콜레스테롤 수치 관리 건강한 식단: 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄입니다. 신선한 과일, 채소, 전곡류를 충분히 섭취합니다. 정기적인 운동: 체중 관리와 함께 HDL 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 금연: 흡연은 HD.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
