728x90 반응형 통곡류1 당뇨병 예방에 효과적인 음식들 당뇨병 예방에 효과적인 음식들 당뇨병은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환 중 하나입니다. 건강한 식습관은 당뇨병의 발병 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 당뇨병 예방에 도움이 되는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 통곡류 (Whole Grains) 당뇨병 관리 및 예방에는 혈당의 안정적인 관리가 중요합니다. 통곡류는 그 중 하나로, 정제된 곡물에 비해 저설탕, 높은 식이섬유, 다양한 영양소를 함유하고 있어 혈당 상승을 천천히 일으키는 특성이 있습니다. 아래는 당뇨병에 좋은 통곡류의 목록입니다. 오트밀 (Oatmeal) 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완화시키고, 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다. 현미 (Brown Rice) 백미보다 높은 식이섬유와 .. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
