728x90 반응형 퇴행성 관절염 운동1 노년층을 위한 수영: 관절 건강과 체력 향상을 위한 최적의 운동 노년층을 위한 수영: 관절 건강과 체력 향상을 위한 최적의 운동 노년층의 건강을 유지하고 증진시키기 위해 수영은 매우 효과적인 운동 방법입니다. 수영은 저충격 운동으로 관절에 부담을 주지 않으면서 전신의 근육을 사용하게 합니다. 이 글에서는 노년층이 수영을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 관절 건강 유지 수영은 물의 부력 덕분에 관절에 가해지는 압력을 줄여주며, 동시에 관절의 움직임을 원활하게 해줍니다. 이로 인해 관절염이 있는 노년층도 통증 없이 운동을 즐길 수 있습니다. 2. 전신 근육 강화 수영은 팔, 다리, 등, 복부 등 전신의 근육을 사용하는 운동입니다. 정기적으로 수영을 하면 근육의 힘이 증가하고, 신체의 균형과 자세가 개선됩니다. 3. 심폐 기능 향상.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
