728x90 반응형 푸룬의 건강 효과1 푸룬: 정의, 건강 효능 및 섭취 방법 푸룬: 정의, 건강 효능 및 섭취 방법푸룬(Prune)은 말린 자두로, 자두를 건조시켜 만든 것입니다.푸룬은 다양한 건강 효능으로 인해 널리 소비되는 식품입니다.푸룬은 높은 섬유질 함량과 자연적인 단맛으로 유명하며, 식사와 간식으로 많이 사용됩니다.건강 효능소화 개선:푸룬은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 효과적입니다.특히, 푸룬에 포함된 수용성 섬유질과 불용성 섬유질은 장 운동을 촉진합니다.항산화 작용:푸룬은 강력한 항산화 성분인 폴리페놀을 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고, 노화 방지에 도움이 됩니다.이는 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다 .뼈 건강:푸룬에는 비타민 K와 미네랄(특히 보론과 칼륨)이 풍부하여 뼈 건강을 촉진하고 골다공증 예방에 도움을 .. 2024. 7. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
