728x90 반응형 푹 못자게 하는 음식1 푹 못 자게 하는 음식들 푹 못 자게 하는 음식들수면 방해 음식의 특성수면에 영향을 미치는 음식들은 주로 자극성이 강하거나 카페인을 함유하고 있으며, 소화가 어려운 음식들이 포함됩니다.이러한 음식들은 몸을 흥분 상태로 만들거나 소화 과정에서 불편함을 유발하여 수면을 방해할 수 있습니다.푹 잠을 방해하는 주요 음식들커피 및 기타 카페인 음료: 커피, 홍차, 콜라와 같은 카페인이 함유된 음료는 중추신경을 자극하여 수면을 방해합니다.카페인은 수면의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 초콜릿: 많은 사람들이 모르는 사실이지만, 초콜릿에도 카페인이 포함되어 있어, 특히 저녁 늦게 섭취할 경우 잠들기 어려울 수 있습니다. 매운 음식: 매운 음식은 위산을 자극하여 산성 역류의 원인이 될 수 있습니다. 이는 특히 누웠.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
