필라테스: 개요, 효과 및 시작 방법
필라테스: 개요, 효과 및 시작 방법필라테스는 체력 향상, 균형 개선, 유연성 증진, 정신 집중을 목적으로 하는 운동법입니다.Joseph Pilates에 의해 개발된 필라테스는 체중을 이용한 저항 운동과 기구를 이용한 운동으로 구성되어 있습니다.이번 글에서는 필라테스의 개요, 주요 효과, 그리고 필라테스를 시작하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 필라테스의 개요1) 정의필라테스: 체력, 유연성, 균형, 정신 집중을 강화하는 운동법으로, 기구나 맨몸 운동을 통해 근력을 기르고 자세를 교정하는 데 중점을 둡니다.2) 역사창시자: Joseph Pilates는 제1차 세계 대전 중에 부상 병사들을 재활시키기 위해 필라테스를 개발했습니다. 이후, 뉴욕으로 이주하여 이 운동법을 발전시키고 대중화했습니다.3)..
2024. 5. 18.
