728x90 반응형 항염에 도움이 되는 음식1 항염에 도움이 되는 음식 항염에 도움이 되는 음식항염에 도움이 되는 음식들은 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다.이러한 음식들은 항산화제, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 염증 반응을 완화하고 면역 체계를 강화합니다.항염에 도움이 되는 음식 목록생선:연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는 데 효과적입니다.오메가-3는 염증 매개체인 사이토카인의 생성을 억제하는 데 도움이 됩니다과일:베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리): 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.체리: 항염 작용이 있는 안토시아닌을 포함하고 있어 염증을 줄이는 데 효과적입니다야채:잎채소(시금치, 케일): 항산화제와 비타민 K가 풍부하여 염증 완화.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
