728x90 반응형 휜다리 교정1 일자다리 만드는 스트레칭 — 휜다리 교정과 다리 라인 관리법 일자다리 만드는 스트레칭 — 휜다리 교정과 다리 라인 관리법많은 분들이 거울 앞에서 다리 라인을 보며 “왜 내 다리는 일자가 아닐까?” 하고 고민합니다.실제로 다리 모양은 유전적 요인, 생활 습관, 자세, 근육 불균형 등에 의해 영향을 받습니다.휜다리(O자 다리, X자 다리)로 인해 체형이 흐트러져 보일 뿐 아니라, 장기적으로는 무릎·골반에 부담을 줄 수도 있습니다.하지만 꾸준한 스트레칭과 근육 강화 운동을 병행하면 다리 라인을 곧게 만드는 데 도움이 됩니다.오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 일자다리 스트레칭 루틴과 관리 팁을 소개합니다.1. 일자다리가 되지 않는 원인골반 틀어짐: 골반이 기울어져 있으면 다리 정렬이 무너지기 쉽습니다.내·외전근 불균형: 허벅지 안쪽 근육(내전근)이 약하거나, 바깥쪽 근육이.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
