728x90 반응형 Ballet Stretching1 발레 스트레칭 (Ballet Stretching) – 유연성과 체형 교정을 위한 운동 발레 스트레칭 (Ballet Stretching) – 유연성과 체형 교정을 위한 운동 발레 스트레칭이란?발레 스트레칭은 발레 동작을 바탕으로 근육을 길게 늘리고 관절 가동 범위를 넓히는 운동입니다.단순한 유연성 향상을 넘어 자세 교정, 몸매 라인 개선, 근력 강화에 도움을 줍니다.요가나 필라테스와 달리 음악에 맞춘 동작과 우아한 움직임을 통해 심리적 안정감까지 얻을 수 있다는 장점이 있습니다.발레 스트레칭의 효과유연성 향상근육과 인대를 고르게 늘려 부상 예방체형 교정라운드숄더, 골반 불균형, 거북목 개선에 효과근력 강화허벅지 안쪽, 종아리, 복부 코어 강화라인 개선다리 라인과 힙업 효과 → 바디 라인 매끄럽게정신적 안정호흡과 음악을 통한 스트레스 해소대표 발레 스트레칭 동작플리에(Plie) 스트레칭두 발.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
